Самооценка: что отличает людей, которые принимают себя такими, какие они есть

Самопринятие не похоже на какое-то особенно любящее отношение к себе и не кажется чем-то невероятно труднодостижимым. Принятие себя: в чём проблема? И в чём главное преимущество? Однако если вы на мгновение задумаетесь о том, что на самом деле означает по-настоящему и искренне принять себя, вы увидите, что истинное самопринятие — это нечто поистине замечательное и не так-то простое в достижении: Самопринятие означает убеждённость в собственной ценности и самодостаточности. Независимо от текущего состояния, общественных стандартов и сравнений, собственных идеалов и желаний. «Я в порядке таким, какой я есть; я был в порядке таким, каким я был; я буду в порядке таким, каким я буду». Кто может с лёгкостью сказать такое о себе? И кто не хотел бы иметь возможность сказать это о себе?

То, как можно научиться или развить самопринятие, варьируется от человека к человеку и в первую очередь зависит от того, что привело к его отсутствию. Но одно несомненно: то, насколько человек принимает себя, отражается в его поведении. Это, в свою очередь, оказывает значительное влияние на его собственное самовосприятие и самопринятие. Итак, если вы чувствуете, что не принимаете себя полностью, попробуйте чаще рассматривать и практиковать следующие модели поведения. Возможно, это изменит вашу самооценку. Однако это, безусловно, не избавит от необходимости искать индивидуальные причины сомнений в собственной самооценке .

3 привычки людей, которые принимают себя такими, какие они есть 1. Они выражают свои интересы и потребности.

Самопринятие включает, помимо прочего, признание того, что ваши собственные проблемы и потребности имеют право на существование. И что они достаточно важны, чтобы их хотя бы заметили и, по возможности, даже приняли во внимание. Поэтому люди, верящие в свою ценность, обычно привыкли заявлять о себе, когда ими пренебрегают, и открыто говорить о своих желаниях и потребностях. В результате им приходится меньше жертвовать, и их потребности реже остаются неудовлетворенными, чем потребности людей, считающих себя неадекватными. Это, в свою очередь, способствует равновесию, благополучию, доверию и открытости по отношению к другим. Это, в свою очередь, обычно положительно влияет на самопринятие.

2. Они используют обратную связь и критику для обогащения своей собственной точки зрения.

Люди, которые принимают себя такими, какие они есть, понимают себя и прощают себя за несовершенство. Они знают, что могут учиться и развиваться дальше, и что сегодня они продвинулись дальше и стали более зрелыми, чем раньше. Однако они не считают это недостатком или чем-то в себе, что может или должно быть другим или даже лучше. Поэтому они не чувствуют себя атакованными или оскорбленными критикой или обратной связью, а воспринимают критику как вдохновение и дополнительную точку зрения, которую они не могли бы получить сами по себе. Они относятся к ней и обрабатывают её именно так, сравнивая её со своим собственным знанием себя и своих намерений, среди прочего, и в конечном итоге используют то, что помогает им двигаться вперёд, не чувствуя, что с ними что-то не так.

Распространенным следствием этой привычки является то, что люди с сильным самопринятием постоянно развиваются и взрослеют, не боясь трудностей и ошибок. Это, в свою очередь, приводит к дальнейшему росту или стабилизации самопринятия.

3. Они допускают плохое настроение и темные периоды жизни.

Принятие себя означает, помимо прочего, признание того, что мы не можем всегда быть счастливыми и функционировать. Поэтому люди, которые так поступают, не ожидают от себя постоянного счастья и хорошего настроения, или того, что их работоспособность и продуктивность будут оставаться на постоянном уровне, и, как следствие, они не испытывают разочарования или стыда, когда не могут быть счастливы или менее продуктивны, чем обычно. Уже одно это, отсутствие стыда и разочарования, делает периоды депрессии для них менее стрессовыми, чем для людей, которые считают, что им нужно самоутверждаться в жизни и зарабатывать себе на жизнь. Поскольку люди со здоровым самопринятием также привыкли замечать свои потребности и реагировать на них, они обычно относительно быстро понимают, что им нужно, чтобы пережить трудный период и подготовиться к более лёгкому. Такая модель поведения, в свою очередь, способствует повышению самооценки, поскольку она способствует меньшему внутреннему напряжению и, следовательно, не вызывает ощущения, что в их личности есть что-то изначально неправильное или плохое.

подозрение Бригитта

#Темы