Что есть до и после тренировки?

SZ-Magazin: Г-жа Цопф, следует ли спортсменам соблюдать специальную диету? Юрдагюль Цопф: Здоровым спортсменам-любителям, то есть тем, кто тренируется с умеренной интенсивностью менее пяти часов в неделю, она не нужна. Главное — не полагаться исключительно на потребление белка, как часто думают. Многие спортсмены полностью сосредотачиваются на диете с высоким содержанием белка или на продуктах, богатых белком, которые часто подвергаются интенсивной обработке. Но лучше всего просто питаться разнообразно, в средиземноморском стиле.