Научное объяснение: почему взрослым так сложно заводить друзей

Хотя в детстве и юности друзья занимают первое место в нашем списке приоритетов, во взрослой жизни акцент часто смещается. Потеря связи с другом — естественный процесс, часто связанный с изменением образа жизни. Например, переезд или эмиграция вместо того, чтобы остаться в родном городе, рождение детей вместо их отсутствия, сосредоточенность на работе вместо большего количества свободного времени. Потому что одно несомненно: дружбу нужно беречь, а это требует времени и общего опыта.

Дружба часто имеет меньший приоритет для взрослых.

И именно этого времени нам часто не хватает, когда мы мчимся сквозь жизненный час пик на предельной скорости. Многолетняя глобальная пандемия с ограничениями на контакты и тому подобными мерами, конечно же, не способствовала этому. Результат: многие дружеские связи распадаются или просто угасают, что порой не менее болезненно, чем драматическое расставание.

Проблема в том, что во взрослом возрасте заводить новых друзей гораздо сложнее. В детском саду, школе и даже в университете наш круг друзей, кажется, растёт с каждым днём. В (почти) каждой новой группе, на каждом новом курсе или проекте мы находим людей, которые нам сразу же нравятся — или, по крайней мере, с которыми у нас есть общие интересы. Чем старше мы становимся, тем меньше новых друзей у нас появляется.

Во взрослом возрасте условия для развития дружеских отношений более сложные.

Американский психолог Мариса Г. Франко из Мэрилендского университета объясняет радиостанции «WBUR», почему это так: «Социологи выявили предпосылки, необходимые для естественного формирования дружеских отношений. Это постоянное, спонтанное взаимодействие и общая уязвимость». Взрослея, мы просто всё реже попадаем в такие ситуации.

Проблема часто заключается в том, что, став взрослыми, мы ожидаем, что новые друзья будут заводиться так же естественно и постоянно, как в детстве или подростковом возрасте. Раньше мы часто автоматически заводили друзей, просидев несколько дней рядом на уроках математики, тогда как сегодня мы не обязательно назовём совместный проект с дорогим коллегой эмоциональной связью.

Поиск друзей во взрослом возрасте: не полагайтесь на случай

Итак, если мы, взрослые, хотим расширить круг общения — независимо от того, переехали ли мы в новый город или просто перестали общаться со старыми друзьями, — нам следует подходить к этому процессу стратегически. Как бы неестественно это ни звучало, важно понимать, что дружба в тридцать, сорок или даже шестьдесят лет больше не возникает из воздуха или из случайного совместного сидения за одной партой в классе. Нам нужно действовать, а не ждать, пока всё сложится так же легко, как раньше.

Так что просто спросите у нового приятного коллеги, хотите ли вы вместе пообедать или выпить. Или у соседа по коврику на занятиях по йоге. Преимущество коллег или людей, с которыми мы разделяем хобби, в том, что у нас сразу появляется что-то общее.

Другой вариант: спросите подругу, не хочет ли она чем-то заняться с вами и своей другой подругой, с которой вы так мило поболтали на её дне рождения. По словам психолога Марисы Франко, взрослым людям зачастую легче поддерживать и укреплять связи в группе. «Такая дружба часто более долговечна, чем дружба между отдельными людьми», — объясняет эксперт. «Таким образом, всегда есть несколько точек соприкосновения. Один человек из группы связывается с вами, и все остаются на связи».

Дело не в вас: почему мы ошибочно предполагаем отказ

Действия по поиску друзей не только помогут вам решить проблему самостоятельно, но и могут укрепить вашу, возможно, шаткую уверенность в себе. Когда у нас становится меньше друзей и сложно найти новых, мы часто ищем вину в себе: «Должно быть, со мной что-то не так, раз у меня так мало друзей».

В этом нет абсолютно ничего особенного! Вместо этого поймите, что зачастую просто в силу обстоятельств у нас сужается круг друзей во взрослом возрасте. «Мы все склонны верить, что нас отвергают чаще, чем это есть на самом деле», — говорит исследователь Мариса Франко об этом феномене. Вы не одиноки в этом чувстве.

И последнее, но не менее важное: не забывайте, что несколько близких и крепких дружеских отношений зачастую гораздо ценнее, чем множество поверхностных отношений. Как и почти во всём в жизни, здесь, в конечном счёте, качество важнее количества.

Бригитта

#Темы