Mittelmeerdiät ist laut Wissenschaftlern die effektivste Methode zur Behandlung von Reizdarmsyndrom.

Eine neue Studie legt nahe, dass eine Ernährung mit viel Obst, Hülsenfrüchten und Nüssen die Chancen auf eine Linderung der Symptome des Reizdarmsyndroms (RDS) deutlich verbessern kann.

Eine mediterrane Ernährungsweise wird seit langem als Geheimnis dafür gepriesen, dass Italiener und Spanier ein langes und gesundes Leben führen und zudem seltener an Fettleibigkeit oder ernährungsbedingten Krankheiten leiden.

Britische Wissenschaftler haben nun herausgefunden, dass das Einhalten dieses Plans bei der Behandlung von Reizdarmsyndrom möglicherweise effektiver ist als die derzeitigen Empfehlungen des staatlichen Gesundheitsdienstes (NHS).

Forscher untersuchten die Ernährung von über 100 Erwachsenen und stellten fest, dass diejenigen, die sich mediterran ernährten, eine „signifikante“ Verbesserung im Vergleich zu denjenigen aufwiesen, die sich nicht pflanzenreich ernährten.

Forscher bezeichneten den Plan heute als einen „einfachen, angenehmen und hochwirksamen ersten Schritt“ zur Behandlung des Reizdarmsyndroms und sagten, ihre Erkenntnisse könnten Ärzten helfen, Patienten darüber zu informieren, wie sie ihnen am besten bei der Linderung ihrer Symptome helfen können.

Dr. Imran Aziz, Oberarzt und Dozent für Gastroenterologie an der Universität Sheffield und Mitautor der Studie, sagte: „Für Millionen von Menschen weltweit können die Symptome des Reizdarmsyndroms den Alltag stark beeinträchtigen.“

„Unsere Studie liefert starke Beweise dafür, dass die mediterrane Ernährung ein einfacher, genussvoller und hochwirksamer erster Schritt zur Behandlung dieser häufigen Erkrankung sein kann.“

„Es stellte sich heraus, dass die mediterrane Ernährung nicht nur genauso gut wie herkömmliche Ernährungsempfehlungen ist, sondern die Symptome sogar deutlich besser lindert.“

„Das sind großartige Neuigkeiten, denn es bedeutet, dass Patienten eine allgemein anerkannte, gesunde Ernährungsweise annehmen können, die eine überlegene Linderung bietet, ohne die unmittelbare Belastung einer stark einschränkenden Diät wie der FODMAP-armen Diät in Kauf nehmen zu müssen.“

Das Reizdarmsyndrom ist eine der häufigsten Verdauungsstörungen und betrifft schätzungsweise 4 von 100 Menschen weltweit.

Es handelt sich in der Regel um eine lebenslange Erkrankung, die Magenkrämpfe, Blähungen und Durchfall verursacht.

Die aktuellen NHS-Richtlinien beinhalten die Low-FODMAP-Diät, bei der Lebensmittel mit hohem FODMAP-Gehalt vermieden werden.

FODMAP steht für fermentierbare Oligosaccharide, Disaccharide, Monosaccharide und Polyole.

Zu den häufig vorkommenden Lebensmitteln mit blähenden FODMAPs gehören Brokkoli, Bohnen und Linsen, Weizen, Knoblauch, Zwiebeln, Äpfel und einige Fruchtsäfte.

In der Studie verglichen Forscher der Universität Sheffield und des Sheffield Teaching Hospitals NHS Foundation Trust die Wirksamkeit dieser traditionellen Ratschläge mit der mediterranen Ernährung.

An der Studie nahmen 139 Personen mit Reizdarmsyndrom teil, von denen 68 sechs Wochen lang die mediterrane Diät befolgten und 71 den traditionellen Ernährungsempfehlungen folgten.

Jede Gruppe nahm an 30-minütigen Online-Schulungen zu ihrer Ernährung teil und erhielt per E-Mail unterstützendes Informationsmaterial.

Die in den Annals of Internal Medicine veröffentlichte Studie ergab, dass 62 Prozent derjenigen, die sich an die mediterrane Ernährung hielten, eine deutliche Verbesserung ihrer Symptome angaben, verglichen mit 42 Prozent in der anderen Gruppe.

In einem Artikel in der Fachzeitschrift erklärten die Forscher, die mediterrane Ernährung solle mittlerweile als „Therapie der ersten Wahl bei Reizdarmsyndrom“ betrachtet werden.

Dr. Aziz fügte hinzu: „Die Anwendung einer mediterranen Ernährung als erste Behandlungsmaßnahme vereinfacht möglicherweise auch die Versorgung sowohl für Patienten als auch für medizinisches Fachpersonal.“

„Diese Erkenntnisse werden in zukünftige Leitlinien für die Behandlung des Reizdarmsyndroms einfließen.“