Смотри на свой живот, а не в зеркало! Чтобы кожа была здоровой, сначала позаботься о кишечнике.
Профессор, доктор Мурат Баш подчёркивает, что средиземноморская диета является наиболее рекомендуемой моделью питания для поддержания здоровья микробиоты и кожи, утверждая, что эта диета, включающая в себя разнообразные натуральные продукты, такие как овощи , фрукты, оливковое масло, рыба и цельнозерновые продукты, способствует размножению полезных бактерий в кишечнике. Профессор, доктор Мурат Баш также подчёркивает важность здорового образа жизни для здоровья кишечника и кожи и предлагает следующие рекомендации:
-Много смеяться
- Питайтесь сбалансированно и натурально
-Не пропускайте занятия спортом в своей жизни
-Уделите внимание управлению стрессом
-Будьте продуктивны, наслаждайтесь жизнью
-Создайте для себя зону отдыха
-Проводите время с близкими
Профессор, доктор Мурат Баш, напоминает нам, что внутренний баланс напрямую связан с внешним видом, подчёркивая, что нельзя пренебрегать кишечником ради здоровья кожи: «Внутреннее состояние отражается на внешнем виде. Красота кожи начинается изнутри, а не снаружи. Невозможно по-настоящему вылечить кожу, не защитив здоровье кишечника».
milliyet
