Заболевание, которое может быть причиной потребности есть весь день

По мнению экспертов, переедание в течение всего дня может быть вызвано болезнью. Подробнее на эту тему:

Специалисты предупреждают , что утомляемость, плохое настроение, боли в костях или мышцах, кровоточивость десен при чистке зубов и газы в желудке являются признаками некоторой степени недоедания , которое может быть вызвано нездоровым питанием.

Гваделупе Фонс Мас, врач эндокринологического отделения больницы Хуареса в Мексике, подчеркнула, что «в большинстве случаев наблюдается дефицит витаминов и минералов, который вызывает анемию различной степени тяжести, инфекции, слабость и гормональные изменения».

Специалист по бариатрической медицине указал, что Те, кто сообщает о таком уровне дефицита питательных веществ, также не могут прекратить перекусывать между приемами пищи или в течение дня. .

Он объяснил, что Быть сытым не значит быть хорошо питающимся, поскольку можно потреблять чрезмерное количество пищи, но при этом недополучать необходимые организму микроэлементы. , «такие как витамины А, В, С и фолиевая кислота, а также минералы, такие как железо, йод, кальций и цинк, которые защищают нас от болезней».

Чтобы избежать недоедания, он рекомендовал придерживаться здорового рациона, включающего все группы продуктов: фрукты, овощи, злаки, нежирное мясо, хлеб и минимальное потребление одного литра чистой воды .

Он указал, что Важно установить время приема пищи, не допуская перерывов более четырех часов, и питаться пять раз в день: плотно завтракать, легко обедать и ужинать, а также есть два перекуса. .

Вам также следует избегать употребления панированных или клярных продуктов, насыщенных жиров, рафинированной муки, сахара и алкоголя .

Доктор Фонц подчеркнул важность проведения ежемесячной детоксикации для уменьшения избытка токсинов и шлаков, которые накапливаются в организме из-за переедания или употребления алкоголя .

Это также следует сделать людям, ведущим малоподвижный образ жизни или страдающим от стресса, ожирения, диабета и инфекций, принимающим препараты, содержащие гормоны, в качестве контрацептивов, а также людям, перенесшим любые хирургические операции, как незначительные, так и серьезные.

Специалист посоветовал воздержаться от употребления переработанного красного мяса, например, колбас, а также жареной пищи и сладостей во время процесса выведения токсинов, чтобы не свести на нет его эффективность .

Он указал, что Детоксикацию следует проводить только взрослым, так как несовершеннолетним для правильного развития необходимы жиры и мясо в небольших количествах. .

Устранение загрязнений может быть достигнуто путем употребления детокс-соков (овощей и фруктов), пробиотиков, цитрусовых, имбиря, простой воды и чеснока, среди прочего, что поможет улучшить работу как кишечника, так и печени .

По информации EFE

* * * Будьте в курсе новостей, присоединяйтесь к нашему каналу WhatsApp * * *

ОА