Сохраняйте здоровье и красоту своей кожи с помощью этих советов экспертов

Поддерживать здоровье кожи просто. Есть всего несколько советов, которым мы должны следовать, чтобы этого добиться. Таким образом, вы избежите сухости кожи и даже признаков старения. Эти рекомендации разработаны Национальным институтом старения (NIA) и клиникой Майо.

Какие существуют варианты ухода для поддержания здоровья кожи?

Воздействие солнца

• Избегайте выхода на улицу в часы наибольшей солнечной активности, обычно между 10:00 и 16:00
• Берегите себя, даже когда вам плохо. в воду , например, в море или бассейне.

Солнцезащитный крем

• Используйте солнцезащитный крем. минимум 15 SPF (фактор защиты от солнца).
• Нанесите минимальное защитное средство 15 минут перед отъездом.
• Наносите солнцезащитный крем по крайней мере каждые два часа.
• Используйте солнцезащитный крем после плавать или потеть.

Одежда

• Попробуйте использовать одежда, которая защищает вас от солнечных лучей , такие как шляпы, рубашки с длинными рукавами, длинные юбки и т. д.
• Использовать очки которые блокируют солнечные лучи.

Читайте также: Коклюш: узнайте, как предотвратить это заболевание и его симптомы

Загорелый

• Избегать загореть .
• Не использовать солярии или лампы солнечного света.

Дым

• Избегайте курения. , способствует появлению морщин, повреждает коллаген, бледнеет кожа и т. д.

Уход

• Избегайте принятия душа с горячая вода.
• Не принимай длительные ванны.
• Избегайте использования крепкие мыла.
• При бритье используйте крем или лосьон прежде чем сделать это.
• После купания вытрите себя полотенцем. легкие толчки.
• Использовать крем , вы можете использовать увлажняющий крем, содержащий солнцезащитный фильтр.
• Держите здоровое питание и сбалансированный.
• Контролируйте свой уровень стресса.
• Спать достаточно часов.

Если вы хотите сохранить здоровье своей кожи, обязательно следуйте приведенным выше советам.

Читайте также: Знаете ли вы, что у вашей косметики есть срок годности?

* * * Будьте в курсе новостей, присоединяйтесь к нашему каналу WhatsApp * * *

ГС