Какой напиток снимает воспаление, помогает улучшить пищеварение и улучшает здоровье кишечника?

Было доказано, что древний корень , который на протяжении столетий использовался в традиционной медицине , содержит соединения, оказывающие благотворное влияние на здоровье кишечника, воспаление и пищеварение . Это натуральный напиток, приготовленный из корневища, пряный вкус которого раскрывает наличие в нем наиболее изученных активных ингредиентов: гингеролов и шогаолов .

Речь идет об имбире — растении, произрастающем в Южной Азии, которое в настоящее время также культивируется в Африке и Южной Америке. Его употребление в виде настоя, сока или пищевой добавки вызвало интерес исследователей из-за его потенциала как натурального противовоспалительного средства и союзника пищеварительной системы . Этот эффект связан, помимо вышеупомянутых соединений, с содержанием микроэлементов, таких как витамин С, магний , калий и железо , необходимых для баланса обмена веществ и функционирования защитных сил.

Пищеварительные и кишечные свойства

Среди преимуществ, наиболее подтвержденных в научной литературе, — его способность снимать тошноту и желудочно-кишечный дискомфорт . Метаанализ, приведенный в статье руководства MSD, показывает, что имбирь может быть эффективен при тошноте после операции и при беременности. Кроме того, по данным Национального центра комплементарного и интегративного здоровья ( NCCIH ) , он также может помочь уменьшить менструальные спазмы и облегчить симптомы остеоартрита .

Помимо этих эффектов, некоторые исследования показывают, что регулярное употребление может оказывать антибактериальное действие и способствовать улучшению кишечной микробиоты , тем самым способствуя процессу пищеварения. Традиционное использование имбиря для лечения расстройства желудка и спазмов в животе подкрепляет этот подход, хотя его эффективность все еще дополнительно оценивается в текущих клинических испытаниях.

Меры предосторожности и рекомендации

Хотя имбирь считается безопасным для большинства людей при приеме внутрь в умеренных количествах, он может вызывать побочные эффекты , такие как изжога, диарея или дискомфорт во рту . Людям, принимающим препараты для разжижения крови или имеющим проблемы с кровотечением, следует проконсультироваться с врачом, прежде чем включать его в свой рацион, так как он может помешать лечению некоторыми лекарственными средствами.

Аналогичным образом, его применение во время беременности или кормления грудью должно быть оценено врачом, чтобы избежать ненужных рисков. Растущее количество научных данных подтверждает, что имбирь является натуральной добавкой с множеством свойств, однако его включение в рацион следует осуществлять с осторожностью и под наблюдением врача при наличии определенных заболеваний или проведении лечения.