Польза для здоровья от занятий на велотренажере

Физическая активность крайне важна для поддержания здоровья, и один из вариантов — велотренажер, настоящий союзник тела. Вот почему:

Вопрос: Откуда такая одержимость худобой, по мнению психологии?

Спортсмены утверждают, что высокоинтенсивные интервальные тренировки (ВИИТ) максимально увеличивают выигрыш во времени при достижении определённых целей . В этом контексте достижение пользы для здоровья с помощью велотренажёра развеивает представление о времени как об оправдании, поскольку высокоинтенсивные тренировки позволяют добиться отличных результатов за короткий промежуток времени .

Польза для здоровья от велотренажеров

Почётная комиссия по сердечно-сосудистому здоровью утверждает, что физические упражнения связаны не только со спортом, но и со всеми видами деятельности, которые являются частью повседневной жизни , такими как поездки на работу, перемещения по дому, на работе или в свободное время. Однако, когда речь идёт о строго интенсивных нагрузках, существует множество вариантов, включая использование велотренажёра .

Смотрите: «Соня» прогрессирует; дожди усиливаются в этих регионах Мексики.

В этой связи Университет Валенсии (Испания) подчеркивает, что Велотренажер — действительно эффективный и полезный инструмент для здоровья человека, поскольку его можно адаптировать к любому возрасту и потребностям. .

Кроме того, он отмечает, что это занятие можно выполнять дома, Задействует множество мышц, улучшает физическую форму и сердечно-сосудистый ритм, улучшает кровообращение, сжигает жир и тонизирует .

Не пропустите: сегодня в Гвадалахаре ожидается жара и возможны кратковременные ливни.

Американское физиологическое общество подтвердило, что количество минут занятий на велотренажере эквивалентно часам, проведённым в тренажёрном зале. Рекомендуемый протокол включает 4-секундный импульс упражнений с максимальной интенсивностью с 30-секундным отдыхом, а затем 20-30-секундный импульс упражнений с максимальной интенсивностью . Ключевым моментом является выполнение упражнения в общей сложности за 10 минут, достигая оптимальной физической формы за меньшее время, чем при тренировке в тренажёрном зале.

По информации SUN

* * * Будьте в курсе новостей, присоединяйтесь к нашему каналу WhatsApp * * *

ОА