Почему друг или член семьи не поможет человеку преодолеть депрессию?

Депрессия — это не пустяк . Это болезнь, способная нанести непоправимый ущерб страдающему. Эти факты важны для понимания её масштабов.

Депрессия является серьёзной проблемой общественного здравоохранения . По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), По оценкам, депрессией страдает 3,8% населения мира, то есть с этим расстройством живут около 280 миллионов человек. . Пока В Мексике депрессией страдают 3,6 миллиона взрослых, из них 1 процент — в тяжелой форме. , свидетельствует исследование, проведенное в 2021 году Службой психиатрической помощи (SAP) Министерства здравоохранения.

Кроме того, ВОЗ подчеркнула, что Депрессией может страдать каждый, и он напомнил всем, что это не признак слабости, а болезнь, которую можно вылечить. . Он также распространял информацию о том, страдает ли человек этим расстройством, как его распознать, что делать для его решения и что можно сделать, чтобы помочь тому, кто от него страдает.

Как узнать, страдаете ли вы депрессией?

Печаль сохраняется.
Потеря интереса к занятиям, которые регулярно доставляли удовольствие
Трудности с выполнением повседневных задач
Потеря энергии
Изменения аппетита
Спит больше или меньше обычного
Беспокойство
Трудность концентрации внимания
Мысли о самоповреждении или самоубийстве

Если вы страдаете от повышенного артериального давления, ВОЗ рекомендует :

Поговорите с кем-то, кому вы доверяете, о своих чувствах
Обратитесь за профессиональной помощью
Постарайтесь продолжать заниматься теми видами деятельности, которые вам обычно нравятся.
Оставайтесь на связи с друзьями и семьей
Поддерживайте свои привычки сна и питания
Сосредоточьтесь на позитиве

Обратитесь за профессиональной помощью для лечения депрессии

Гештальт-терапевт Серхио Иван Васкес утверждал, что «депрессия — это состояние, погружающее человека в порочный круг саморазрушительных мыслей, которые, хотя и кажутся логичными, могут не соответствовать реальности, и терапевт помогает по-новому взглянуть на этот опыт».

Специалист сказал, что Существует мнение, что друг или член семьи может помочь человеку выйти из депрессии, но это не так. , имеют существенные ограничения, которые влияют на сотрудничество, несмотря на готовность и добросовестность сделать это, «потому что эмоциональная связь затмевает поддержку, которую может оказать член семьи» ; Это как если бы член семьи или друг сказал: «Я просто хочу, чтобы ты решил эту проблему», а поскольку они сами ее не решили, да еще и из-за эмоциональной нагрузки, связанной с отношениями, они теряют объективность».

Он добавил, что психотерапевт, со своей стороны, оказывает профессиональную поддержку, основываясь на своих знаниях психологии и, кроме того, потому что он сам, в ходе своего процесса, познает себя и с помощью этого инструмента, способен сопереживать клиенту и, исходя из этого, искать варианты продвижения вперед .

Как помогает гештальт-терапия? Его спросили: «Через осознание и различение того, что происходит на самом деле, то есть реальности, и фантазий. Это помогает обрести осознанность и вновь обрести ответственность за свою жизнь», — заключил он.

По информации правительства Мексики и правительства города Мехико