Бессонница: физические упражнения могут улучшить сон
Многие люди страдают от трудностей с засыпанием и поддержанием сна, а также от ранних пробуждений. Помогают ли физические упражнения? Результаты метаанализа, проведённого в Китае, подтверждают это. Четыре вида спорта представляются особенно перспективными.
Arzte zeitung
