Los británicos advierten sobre el uso de calcetines para dormir

Si usted es alguien que se queda dormido en calcetines al final de un largo día, es posible que deba considerar cambiar el hábito de acostarse.

Los especialistas del sueño han lanzado una advertencia que da mucho que pensar: ponerse calcetines para dormir (en particular los mismos que ha usado durante todo el día) podría exponerlo a niveles bacterianos que son nada menos que alarmantes.

Estudios han revelado que los calcetines usados ​​durante el día pueden acumular 20 veces más suciedad que el asiento del inodoro. El calor y la humedad en su interior crean un ambiente ideal para la proliferación de microbios, y cuando esos calcetines llegan a la cama, toda esa suciedad se acumula.

Los expertos en sueño de Bed Sava comentan: «Con más bacterias que tu baño, tus calcetines son uno de los objetos más sucios que puedes meter debajo del edredón. Es una pesadilla de higiene oculta a simple vista».

Esta práctica no es nada inusual. Las investigaciones indican que el 18 % de las personas duerme habitualmente con calcetines y, de forma inquietante, el 70 % no se cambia por unos nuevos antes de acostarse.

Esto significa que millones de personas en todo el Reino Unido, sin darse cuenta, llevan calcetines contaminados debajo de la ropa de cama cada noche. Los especialistas advierten que esta práctica propaga bacterias de los calcetines a las sábanas, almohadas e incluso colchones. Gradualmente, los gérmenes se acumulan, transformando el espacio destinado al descanso y la recuperación en una zona extremadamente contaminada.

Las bacterias que se esconden en los calcetines no son simplemente inofensivas. Las pruebas de hisopado revelaron que el 50 % de los calcetines usados ​​contenían Pseudomonas aeruginosa, un patógeno asociado con los excrementos de cucaracha que puede provocar infecciones cutáneas, erupciones cutáneas e incluso enfermedades respiratorias.

Para colmo, la composición bacteriana de los calcetines sucios se asemeja mucho a la de un felpudo, uno de los objetos más sucios de cualquier hogar. En resumen, usar calcetines para dormir es prácticamente como acurrucarse con el felpudo.

Parte del problema se debe a la gran cantidad de microbios que albergan naturalmente los pies. Cada pie contiene aproximadamente 10 millones de microbios por centímetro cuadrado, y en la piel de una persona residen hasta 1000 especies diferentes.

Aunque muchos son inocuos, los calcetines atrapan este ecosistema floreciente en un ambiente cálido y húmedo, precisamente las condiciones que las bacterias necesitan para proliferar. Al usarlos durante la noche, se transforman en una incubadora microbiana, donde los gérmenes se propagan por los pies, la ropa de cama y las superficies para dormir.

Con el tiempo, esto aumenta el riesgo de infecciones fúngicas como el pie de atleta, además de crear un ambiente menos higiénico en la cama. La recomendación de los expertos es clara: no usar calcetines antes de acostarse.

Si es absolutamente necesario usarlos, use solo un par recién lavado, diseñado para dormir. Mejor aún, deje que sus pies respiren naturalmente durante la noche.

Los expertos afirman: «Tu cama debería ser un lugar de descanso, no un caldo de cultivo para bacterias. Si no apoyarías la cabeza en el inodoro, tampoco deberías usar calcetines sucios en la cama».

Esa reconfortante y acogedora sensación de dormir con calcetines puede parecer inocua, pero la ciencia pinta un panorama radicalmente diferente. Con un recuento de bacterias que supera al de un inodoro, millones de personas ponen en riesgo su salud cada noche.

Así que, antes de acurrucarte bajo el edredón esta noche, quítate los calcetines. Tus pies, y tu cama, estarán mucho más limpios.