Fünf Schritte, um sich von einer narzisstischen Mutter zu befreien

Hat Ihre Mutter alles für Sie getan und doch fühlen Sie sich leer? Vielleicht sagen Sie, Sie hatten eine starke Mutter, aber durften Sie auch schwach sein? Eine narzisstische Mutter kümmert sich nicht um Sie persönlich, sondern um das Bild, das Sie abgeben. Sie lobt Sie, wenn andere zuschauen, liebt Sie, wenn Sie funktionieren, und verletzt Sie manchmal bloß mit einem Lächeln.

Chris Oeuvray hat als langjährige psychologische Beraterin tiefen Einblick und umfangreiche Fachkenntnis zu Herausforderungen und Konflikten. Ihre Schwerpunkte sind Narzissmus und Mobbing. Ihr Ratgeber "Narzissmus – ohne mich" hilft Betroffenen von narzisstischem Missbrauch. Sie ist 1967 geboren und lebt mit Partner und Sohn in Zug (Schweiz).

Sie sind mit der Überzeugung aufgewachsen, dass Sie nur etwas wert sind, wenn Sie alles richtig machen. Das war keine Liebe, das war Leistung. Es ist Zeit, neu zu definieren, was Liebe für Sie bedeutet und zu erkennen, dass Ihr Wert nicht von Perfektion abhängt.

Folgende fünf Tipps helfen Ihnen, besser für sich zu sorgen:

1. Akzeptieren Sie die Wahrheit. Es war keine gesunde Mutterbindung. Das ist kein Vorwurf, sondern eine ehrliche Feststellung.
2. Erlauben Sie sich Distanz, auch innerlich. Das ist kein Verrat, sondern Selbstschutz.
3. Pflegen Sie Ihr inneres Kind. Was hat gefehlt? Geben Sie es sich heute bewusst.
4. Verstehen Sie, dass Ihre Gefühle berechtigt sind, auch wenn Ihre Mutter das nie anerkannt hat.
5. Lösen Sie sich aus der Rolle. Sie sind nicht mehr das Kind, das stillhalten muss.

Sie haben in Ihrem Leben bereits vieles erreicht. Erkennen Sie Ihren eigenen Wert und würdigen Sie Ihre Erfolge. Indem Sie sich von alten Rollen lösen, können Sie ein authentisches Leben führen, das auf Ihren eigenen Bedürfnissen und Wünschen basiert.

Heute haben Sie die Möglichkeit, selbst zu bestimmen, was Liebe für Sie bedeutet. Indem Sie sich selbst fürsorglich behandeln und Ihre Gefühle ernst nehmen, legen Sie den Grundstein für ein erfülltes Leben jenseits der Erwartungen Ihrer Mutter.

Dieser Beitrag stammt aus dem EXPERTS Circle – einem Netzwerk ausgewählter Fachleute mit fundiertem Wissen und langjähriger Erfahrung. Die Inhalte basieren auf individuellen Einschätzungen und orientieren sich am aktuellen Stand von Wissenschaft und Praxis.