Sağlıklı gülüşlerin 8 sırrı! Aç karnına 15 dakika ağızda çalkalamak gerekiyor
Ağız ve diş sağlığı, genel sağlığımızın önemli bir parçası olarak her yaş grubunda dikkat edilmesi gereken konular arasında yer alıyor. Diş çürükleri, diş eti problemleri ve ağız kokusu gibi sorunlar sadece estetik kaygılar değil, aynı zamanda sağlık riskleri de oluşturabiliyor. Son yıllarda ise kimyasal içerikli ürünlerden uzaklaşmak isteyenler, doğal ağız bakım yöntemlerine yöneliyor.
Plastik diş fırçaları yerine BPA içermeyen, bambu veya ricinous (hint yağı) ile yapılmış doğal fırçaları tercih edin. Bu fırçalar, diş etlerinize zarar vermeden etkili temizlik sağlar. Alternatif olarak, iyonik diş fırçaları da plak birikimini azaltmada oldukça etkilidir.
Florür SLS ve triklosan gibi kimyasallardan kaçının. Bunun yerine karbonat, neem, nane veya karanfil gibi doğal antibakteriyel bileşenler içeren diş macunları tercih edilebilir.
Hindistancevizi yağı, antibakteriyel özellikleri sayesinde ağızda zararlı bakterilerin azalmasına yardımcı olur. 'Oil pulling' olarak bilinen bu yöntem, sabah aç karnına bir tatlı kaşığı hindistancevizi yağını ağızda 10–15 dakika çalkalayarak uygulanır.
Diş ipi kullanımı, dişler arasındaki plak ve yemek artıklarını temizler. Geleneksel naylon ipler yerine doğal ipek veya bambu diş ipleri, çevre dostu ve diş etlerine daha nazik bir seçenek sunar.
Nane, adaçayı ve karanfil gibi doğal bitkilerle hazırlanan gargara ve ağız spreyleri, ağız kokusunu önlemeye yardımcı olur. Bu yöntem, kimyasal içermeyen bir ağız tazeliği sağlar.
Diş çürümesinin en büyük nedenlerinden biri şekerli gıdaların aşırı tüketimidir. Şeker oranı yüksek yiyeceklerden uzak durmak, dişlerin doğal yapısını korur ve ağız sağlığını destekler.
Ağız kuruluğu, bakterilerin çoğalmasını hızlandırır. Bol su içmek, ağız içini temizler ve tükürük üretimini artırarak doğal bir koruma sağlar.
Doğal yöntemler destekleyici olsa da, diş hekimi kontrolleri ihmal edilmemelidir. Ayrıca, D vitamini ve kalsiyum gibi takviyeler diş sağlığını güçlendirebilir.
milliyet
