Horchata suyu ne kadar sağlıklı?

Horchata suyu Meksika'nın en popüler ve en temsili içeceklerinden biridir. Özellikle taco büfelerinde veya Meksika yemeği restoranlarında. Kendine özgü tatlı ve ferahlatıcı lezzetiyle bilinir, ancak ne kadar sağlıklıdır? Aşağıda açıklayacağız.

Bu içeceğin birçok faydası vardır. Bunlar arasında idrar söktürücü özelliği öne çıkar, bu da vücuttaki toksinlerin idrar yoluyla atılmasına yardımcı olur, bu da faydalıdır. Böbrek fonksiyonlarını iyileştirmek isteyenler için.

Benzer şekilde UNAM'ın Kimyasal-Biyolojik Bilimler Dergisi'nde yapılan bir araştırmaya göre horchata suyu, kabızlık gibi sindirim sorunlarının hafifletilmesine yardımcı olan nişasta ve lif içeriyor. Nişasta probiyotik görevi görür ve sağlıklı bakterilerin büyümesini destekler bağırsakta. Bu sindirim ve böbrek sağlığına fayda sağlar.

Ayrıca okuyun: Kreatin almaması gereken kişiler şunlardır:

Horchata suyunun ana maddesi olan pirinç, özellikle serbest radikallerin yol açtığı hasarla mücadeleye yardımcı olan doğal antioksidanlar olan C ve E vitaminleri olmak üzere vitamin ve mineraller sağlar.

Öte yandan içeriğindeki tarçının iltihap giderici özelliği bulunuyor ve kalp damar sağlığını iyileştirerek dolaylı yoldan böbrek fonksiyonlarına olumlu etki edebiliyor.

Potansiyel riskler

Bu tatlı bir içecektir, bu nedenle özellikle bazı ticari versiyonlarda ilave şekerlerin aşırı tüketimi, diyabet ve uzun vadede böbrek hasarı riskini artırabilir.

Okuyun: Bir gün boyunca su içmeyi bırakırsanız vücudunuza gerçekten ne olur?

Bu anlamda horchata suyu önceden var olan böbrek sorunlarını daha da kötüleştirebilir. Bu tıbbi rahatsızlıklara sahip kişilerin içeceği diyetlerine eklemeden önce bir doktora danışmaları önerilir.

Horchata suyu ölçülü tüketildiğinde besleyici ve ferahlatıcı bir içecek olabilir. Her türlü aşırılığın kötü olduğunu unutmamak gerekir.

* * * Haberlerden haberdar olmak için WhatsApp kanalımıza katılın * * * https://www.whatsapp.com/channel/0029VaAf9Pu9hXF1EJ561i03

İÇİN