Кишечник работает как двигатель! Натуральное слабительное, лучше всего употреблять незрелым.

Общее здоровье: Заставляет кишечник работать как двигатель! Натуральное слабительное, лучше всего употреблять незрелыми.1 / 10 Когда речь идёт о здоровье, питание и пищеварение часто выходят на первый план, поскольку организм получает питательные вещества из пищи, а пищеварение — это процесс, позволяющий нам их усваивать. Если мы не можем нормально переваривать пищу, наш организм не может нормально функционировать, а значит, не может эффективно выводить шлаки и токсины. 2 / 10 Эксперты по здоровью кишечника перечисляют продукты, которые лучше всего способствуют здоровому и регулярному стулу, и объясняют, почему. Продукты, которые лучше всего способствуют пищеварению, обычно легко усваиваются и богаты клетчаткой. 3 / 10 Нерастворимая клетчатка, содержащаяся в цельнозерновых продуктах и овощах, увеличивает объём стула и способствует его более быстрому прохождению через пищеварительную систему, предотвращая запоры. Растворимая клетчатка, содержащаяся в овсе, бобовых и фруктах, впитывает воду и размягчает стул. Вот лучшие продукты, которые помогут вам опорожнить кишечник! 4 / 10 Овес и овсянка богаты растворимой клетчаткой, которая способствует размягчению стула, регулярному стулу и лучшему усвоению питательных веществ благодаря более медленному пищеварению. Овес также действует как пребиотик и может питать полезные бактерии в кишечнике, поддерживая здоровый микробиом. 5 / 10 Имбирь — это незаменимое противовоспалительное вещество, которое поддерживает сбалансированный микробиом кишечника. Он также стимулирует моторику пищеварительного тракта. Это способствует своевременному выведению шлаков и помогает предотвратить запоры, вздутие живота и избыточное газообразование. 6/10 Приготовленные овощи легче перевариваются организмом, чем сырые. Приготовление овощей позволяет организму тратить меньше энергии на их переваривание, но при этом они сохраняют клетчатку и все важные питательные вещества. Не отказывайтесь от приготовленных овощей, если хотите поддерживать здоровье пищеварительной системы. 7 / 10 Киви не только богаты клетчаткой, но и содержат фермент актинидин, который помогает расщеплять белок, а он, как считается, помогает пищеварению, воздействуя на другие продукты, которые мы потребляем. 8 / 10 Исследования показывают, что регулярное употребление киви улучшает частоту и консистенцию стула, даже у людей с желудочно-кишечными заболеваниями. В киви также содержится большое количество калия, незаменимого минерала, который способствует здоровому стулу, способствуя регулярной перистальтике пищеварительного тракта. 9 / 10 Семена тыквы, богатые магнием, способствуют нормальной работе пищеварительной системы. Они также богаты клетчаткой, железом и цинком, необходимыми для выработки желудочного сока. Желудочный сок играет важную роль в расщеплении пищи до её попадания в кишечник, где она перерабатывается и выводится из организма. 10/10 Незрелые бананы содержат резистентный крахмал — тип углевода, который переваривается кишечной микрофлорой в тонком кишечнике. Этот процесс помогает сбалансировать микрофлору кишечника, вырабатывая больше полезных бактерий, уменьшая воспаление, поддерживая целостность слизистой оболочки кишечника и способствуя регулярному стулу.