8 секретов здоровой улыбки! Полощите горло 15 минут натощак.

Общее здоровье: 8 секретов здоровой улыбки! Полощите рот натощак в течение 15 минут.1 / 9 Здоровье полости рта и зубов – важная составляющая общего здоровья и приоритет для всех возрастных групп. Такие проблемы, как кариес, заболевания дёсен и неприятный запах изо рта , не только вызывают эстетические проблемы, но и представляют опасность для здоровья. В последние годы те, кто стремится избегать химических средств, обращаются к натуральным методам ухода за полостью рта. 2/9 Вместо пластиковых зубных щёток выбирайте натуральные, не содержащие бисфенол А, щётки из бамбука или рицина (касторового масла). Эти щётки обеспечивают эффективную чистку, не повреждая дёсны. Кроме того, ионные зубные щётки также эффективно уменьшают образование зубного налёта. 3/9 Избегайте таких химических веществ, как фторид, лаурилсульфат натрия (SLS) и триклозан. Вместо этого выбирайте зубные пасты с натуральными антибактериальными ингредиентами, такими как пищевая сода, ним, мята или гвоздика. 4 / 9 Антибактериальные свойства кокосового масла помогают уменьшить количество вредных бактерий в полости рта. Этот метод, известный как «масляное полоскание», заключается в полоскании рта чайной ложкой кокосового масла в течение 10–15 минут утром натощак. 5 / 9 Зубная нить удаляет зубной налёт и остатки пищи из межзубных промежутков. Вместо традиционной нейлоновой нити, нить из натурального шёлка или бамбука — это экологичный и более щадящий вариант для дёсен. 6/9 Ополаскиватели и освежители для полости рта на основе натуральных трав, таких как мята, шалфей и гвоздика, помогают предотвратить неприятный запах изо рта. Этот метод обеспечивает свежесть полости рта без использования химических средств. 7/9 Одна из основных причин кариеса — чрезмерное употребление сладкой пищи. Избегание продуктов с высоким содержанием сахара сохраняет естественную структуру зубов и способствует здоровью полости рта. 8/9 Сухость во рту ускоряет рост бактерий. Обильное питье воды очищает полость рта и увеличивает выработку слюны, обеспечивая естественную защиту. 9 / 9 Хотя натуральные методы могут быть полезны, не стоит пренебрегать стоматологическими осмотрами. Кроме того, добавки, такие как витамин D и кальций, могут укрепить здоровье зубов.