El hábito nocturno regular podría aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca

Un estudio sugiere que un hábito común podría aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas , insuficiencia cardíaca y accidentes cerebrovasculares . Los investigadores descubrieron que las personas expuestas a la luz nocturna (por ejemplo, de televisores, teléfonos y computadoras portátiles) tenían un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares y otros problemas cardíacos.

El estudio incluyó datos de casi 89.000 británicos que usaron sensores de muñeca para medir su exposición a la luz. Posteriormente, se monitoreó su salud utilizando sus historiales médicos durante casi 10 años. Quienes presentaban la mayor exposición a la luz nocturna tenían entre un 23 % y un 32 % más de riesgo de desarrollar enfermedad coronaria y entre un 42 % y un 47 % más de riesgo de sufrir un infarto .

También tenían entre un 28 y un 32 % más de probabilidades de sufrir un ritmo cardíaco irregular y entre un 28 y un 30 % más de probabilidades de sufrir un derrame cerebral, en comparación con los que experimentaron condiciones más oscuras.

Los investigadores observaron que los vínculos entre una mayor exposición a la luz nocturna y la insuficiencia cardíaca de la enfermedad de la arteria coronaria eran más fuertes para las mujeres, mientras que los vínculos con la insuficiencia cardíaca y el ritmo cardíaco irregular eran más fuertes para las personas más jóvenes.

En un artículo preimpreso publicado en el servidor medRxiv, concluyeron: “La exposición a la luz nocturna fue un factor de riesgo significativo para el desarrollo de enfermedades cardiovasculares en esta cohorte.

“Además de las medidas preventivas actuales, evitar la luz durante la noche puede ser una estrategia útil para reducir los riesgos de enfermedades cardiovasculares”.

Se sabe que la luz nocturna altera el ritmo circadiano, el proceso interno natural del cuerpo que regula el ciclo sueño -vigilia.

Estudios anteriores han demostrado de manera similar que las personas que experimentan más perturbaciones, como los trabajadores por turnos, tienen más probabilidades de sufrir problemas cardíacos.

La investigación, que analizó 13 millones de horas de datos de exposición a la luz, también encontró que las personas que estaban expuestas a una luz más brillante durante el día tenían menores riesgos de enfermedad cardíaca coronaria, insuficiencia cardíaca y accidente cerebrovascular.

Los expertos dijeron que su estudio fue el primero en establecer la luz nocturna como un factor de riesgo importante al observar los patrones de exposición personal y enfermedades cardíacas.

Añadieron: «Las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de morbilidad y mortalidad a nivel mundial. Las recomendaciones actuales para prevenirlas incluyen mantener una dieta saludable, realizar actividad física adecuada y evitar el consumo de alcohol y tabaco.»

“Nuestros hallazgos demuestran que, además de las recomendaciones actuales, evitar la luz nocturna puede ser un enfoque prometedor para prevenir enfermedades cardiovasculares”.