So bewältigen Sie Ängste: 5 Hobbys, die Ihnen ein besseres Gefühl geben

So bewältigen Sie Ängste: 5 Hobbys, die Ihnen helfen, sich besser zu fühlen – 2

Wenn Sie sich mit der Natur verbinden und sich Zeit für die Pflege Ihrer Pflanzen nehmen, können Sie sich wohler fühlen.

Dafür brauchen Sie keinen Garten, auch die Pflege einer Topfpflanze im Wohnzimmer verbessert Ihre Stimmung und reduziert Stress.

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Wenn Sie sich beim Kochen auf die Zubereitung konzentrieren, können Sie allem anderen entfliehen. Gleichzeitig können Sie mit dem kreativ zusammengestellten Teller eine köstliche Mahlzeit genießen.

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Tagebuchschreiben ist eine Möglichkeit, Ihre Gefühle auszudrücken und zu verstehen. Wenn Ihre Gedanken rasen und sich Angst aufbaut, kann das Aufschreiben Sie beruhigen und Ihnen helfen, Lösungen zu finden.

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Sport kann Ihre geistige Gesundheit verbessern, indem er Ihrem Gehirn hilft, besser mit Stress umzugehen.

Aus diesem Grund kann die Einbeziehung von Aktivitäten wie Yoga oder Spazierengehen in Ihr Leben Ihnen helfen, sich ruhiger zu fühlen.

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Wenn Sie sich auf einen Bereich konzentrieren, der Sie interessiert, wie etwa Stricken, Keramik oder Ölmalerei, können Sie Ihre eingeschlossenen Emotionen und Gedanken zum Ausdruck bringen und sie so loswerden.