Üç çocuk annesi, 'enerji içeceklerini' bıraktıktan sonra 30 kilo vererek 'hayatına geri döndü'

Üç çocuk annesi Danielle Broadway, her gün enerji içeceği içmeyi bıraktıktan sonra 90 pound (altı taş) vererek hayatını geri kazandığını anlattı. 30 yaşındaki Broadway, fitness yolculuğuna başladığında ana hedefinin daha iyi hissetmek olduğunu söyledi. "Kilo versem benim için büyük bir bonus olurdu, ancak sadece bağırsaklarımda daha iyi hissetmek istiyordum," diyor.

Danielle, 'her zaman şişkin hissettiğini', 'en rastgele yiyeceklerden bile hastalandığını', 'her zaman sivilce çıktığını' ve günlük olarak 'hissettiği şekilden nefret ettiğini' söylüyor. Ta ki çevrimiçi biraz araştırma yapana ve Simple uygulamasıyla karşılaşana kadar. Danielle, uygulama sayesinde aralıklı orucu keşfetti - bu, hem kilosu hem de iddia ettiğine göre bağırsak sağlığı için oyunun kurallarını değiştiren bir şey oldu.

Aralıklı oruç, belirli bir 'yeme penceresi' içinde yemek yemeyi içerir ve en popüler olanı oruçtan yemeğe 16:8 bölünmesidir. Ancak, onun söylediği gibi, bu kolay bir yolculuk değildi: "Dolayısıyla dürüst olacağım, ilk üç gün en zoruydu, çünkü yediğim ve bana iyi gelmeyen birçok şeyi keserek vücudumu şoka sokuyordum.

DEVAMINI OKU: WalkFit uygulamasını kullanarak 8 haftada 20 kilo veren 30 yaşındaki kişi, "Sadece başlayın" diyor

DAHA FAZLASINI OKUYUN: Wimbledon'a gidenler için ideal olan ve 'soğuk bir esinti' veren el tipi vantilatör %20 indirimde

"Ancak Simple uygulaması bana kullandığım ve bağırsaklarımla çok iyi çalışan bazı tarif önerileri verdi. Beş ayda 42 kilo verdim. Ve yaşam tarzımda hiçbir şeyi değiştirmedim, daha iyi beslendim, harika hissettim, tüm bu sürdürülebilir enerjiye sahiptim. Tüm enerji içeceklerini kesebildim - enerji içeceklerine karşı büyük bir özlemim vardı.

"Sonunda bunları kesmem gerektiğini biliyordum çünkü hayatımın geri kalanında bunları içmek istemiyordum. Ama kafeinden kurtulabildim, tüm bu enerjiye sahibim, cildimde sivilce çıkmıyor, kendimi harika hissediyorum. Kıyafetlerimin içinde kendimi daha iyi hissediyorum, hiçbir şey yeme konusunda sorun yaşamadım. Bağırsak sağlığımı tamamen sıfırladığıma gerçekten inanıyorum. Bu yüzden Simple'a çok minnettarım."

Simple , daha sağlıklı bir yaşam tarzı yaşamak isteyen yetişkinler için bir AI koçluk uygulamasıdır. Kısıtlayıcı diyet endüstrisine kıyasla kilo vermenin ardındaki bilimi yeniden şekillendirmeyi amaçlamaktadır. Simple tarafından kullanılan yöntem, beslenme, davranış değişikliği, dijital sağlık ve tıp uzmanlarından oluşan bir ekip tarafından şekillendirilmiştir ve alışveriş yapanlar artık %60 indirim için REACH60 kodunu kullanabilirler.

Kullanıcılar sağlık hedeflerini, tercihlerini ve kilo vermeyle ilgili geçmiş deneyimlerini kapsayan ayrıntılı bir anketi doldurmak zorundadır. Bundan sonra, uygulamada yiyecek kaydı, aralıklı oruç izleyicileri, müşterilerin öğünlerdeki besin değerlerini anlamalarına yardımcı olmak için tasarlanmış bir nutriscanner gibi bir dizi özelliğe erişebilirler. Ayrıca günlük egzersiz planları ve ana özelliği olan Avo - AI tarafından desteklenen ve kullanıcıların sorularını anında yanıtlayan kişisel bir sağlık asistanı da vardır.

Danielle, zorlu bir başlangıçtan sonra artık programa tamamen bağlı olduğunu söylüyor: "Aralıklı oruç bir yaşam tarzı değişikliğidir, benim için bir gecede gerçekleşen bir şey değil. Yaşam tarzına tamamen bağlı kalmam aylar sürdü ve şimdi günlük hayatımın bir parçası.

"Hayatımın her alanında büyük bir kartopu etkisi yarattı. Kendim için daha fazla şey yapmayı öğrendim, yeni hobiler edindim, kendime gerçekten iyi bakmaya başladım, özgüven kazandım ve hayatımı geri kazandım. Kendinize karşı nazik olmalı ve bu küçük zaferleri kutlamalısınız."

Şunları ekledi: "Hedeflerinizle motive kalmak için bir tavsiyem varsa, kendinize karşı nazik olmanızdır. Bu istikrarlı bir yükseliş değil, sürekli bir iniş ve çıkıştır ve anahtar, düşüşteyken cesaretinizin kırılmamasıdır. En küçük zaferleri kutlayın, orada harika şeyler yapıyorsunuz."

Bu uygulama tam olarak müşterilerin aklındaki gibi değilse, Lifesum uygulaması gibi bir dizi başka fitness uygulaması mevcuttur. Bu uygulamanın kullanıcıların diyet ve fitness alışkanlıklarını takip etmelerine, yiyecek, egzersiz ve diğer ölçümleri kaydetmelerine yardımcı olduğu ve daha sağlıklı seçimler yapmalarına yardımcı olmayı amaçladığı söyleniyor. Bir diğer seçenek de en sevilen takipçilerden biri olan Myfitnesspal olabilir. Yemek planlama, kalori sayımı ve egzersiz rutinleri gibi özellikleriyle - bir diğer sağlam seçimdir. Her iki uygulama da ücretsizdir ancak ek yardım ve kaynak arayan kullanıcılar için premium seçenekler de sunar.

Simple App ayrıca Trustpilot'ta 30.000'den fazla incelemeden 5 üzerinden 4,3 yıldız puanına sahip. Bir kullanıcı şunları söyledi: "Bu uygulamayı seviyorum çünkü ilerlememi kontrol etmek ve doğru yaptığımdan emin olmak çok kolay ve eğlenceli."

Başka biri şöyle dedi: "Dürüst olmak gerekirse herhangi bir egzersiz veya sağlıklı beslenme konusunda gerçekten heyecanlı değildim ama bu uygulama bunu çok basit ve kolay hale getirdi ve aslında eğlenceli. Beni tanıyorsanız, hiç diyet veya egzersiz yapmıyorum, bu da bu uygulama hakkında çok şey söylüyor."

Her uygulama veya fitness rejimi herkese uygun olmayacaktır ve bazıları Simple'da karşıt görüşler paylaştı. Bir kullanıcı şöyle dedi: "Çok yoğun, uygulamayı basitleştirin." Başka biri şöyle dedi: "%100 anlamıyorum."

"Müşteri hizmetlerinin yanıt süresi inanılmaz derecede hızlıydı," dedi başka bir kullanıcı. "Çok yardımcı oldular, çok hızlıydılar. Harika olduğunuz için ekibinize teşekkür ederim."

Simple uygulaması şu anda REACH60 koduyla %60 indirimli.

Bu tıbbi tavsiye değildir. Bu kişisel bir deneyimdir. Sonuçlar değişebilir. Herhangi bir tıbbi durum için lütfen sağlık uzmanınıza danışın.