Sağlıklı bir karaciğer mümkün: Karaciğer hastalığını önlemek için 5 ipucu

Sağlıklı bir karaciğer, dolu dolu bir yaşam için olmazsa olmazdır. Bunun için dengeli beslenmek, egzersiz yapmak ve zararlı tüketimlerden uzak durmak önemlidir. Karaciğer hastalıklarından korunmak için uzmanların 5 önerisi nedir?

Amerikan Karaciğer Vakfı'nın verdiği bilgiye göre, uzmanlar komplikasyonlardan kaçınmak için bir dizi öneride bulundu: 1- Karaciğerinizi sağlıklı tutun ve aynı zamanda sağlıklı bir kiloda kalın , çünkü obezseniz alkolsüz yağlı karaciğer hastalığına yakalanma riskiniz olabilir. 2- Dengeli ve sağlıklı beslenin. Kalorisi yüksek, rafine karbonhidratlı, doymuş yağlı besinlerden uzak durun. Daha önce alıntılanan kuruluş, "Dengeli bir beslenme için taze meyve, sebze, tam tahıllı ekmek, pirinç ve tahıllardan alabileceğiniz lifli gıdalar tüketin" ifadesini kullandı. (Daha fazlası için: Dikkat: Yılanların evinizde saklanabileceği 4 yer) 3- Trigliseritleri atmanıza yardımcı olmak için daha düzenli egzersiz yapın . 4- Bu organın hücrelerinde komplikasyona yol açabilecek toksinlerden uzak durmaya çalışın . 5- Alkolü sağlıklı bir şekilde tüketin, çünkü bu vücudun bu bölgesindeki hücrelerin tahrip olmasına ve sağlık sorunlarına yol açabilir.

Yağlı karaciğer hastalığının belirtileri nelerdir?

Medlineplus, web sitesi aracılığıyla bu durumdan muzdarip hastaların yaşadığı semptomları ekledi: "Bunlar, az veya hiç semptomu olmayan sessiz durumlardır. Semptomlar yaşarsanız, yorgun hissedebilir veya karnınızın sağ üst tarafında rahatsızlık hissedebilirsiniz," diyorlar. (Daha fazla bilgi için: Dikkatli olun: Evimin etrafında yılanların belirmesine ne sebep olur?) Bu doğrultuda şunları da belirttiler: " Genellikle hiçbir belirti olmadığından yağlı karaciğer hastalığının teşhisi kolay değildir. Doktorunuz, başka nedenlerle yaptırdığınız karaciğer testlerinde anormal sonuçlar alırsanız, sizde bu hastalık olduğundan şüphelenebilir," diye belirtti. Bu nedenle doktorlar tıbbi geçmişinizi gözden geçirecek, çeşitli tıbbi testler yapacak ve hatta fiziksel muayeneler önerecektir.