Женщина сбросила более половины веса, используя ИИ-коуч по снижению веса

Жительница Шотландии, сбросившая более половины веса, отметила, что небольшие, простые изменения в итоге привели к кардинальным переменам в её жизни. Карен Хеффернан, проживающая недалеко от Глазго, предприняла решительные действия после того, что она описала как «небольшую тревогу за здоровье и непростой разговор с хирургом». Вместо подсчёта калорий она обратилась к фитнес-приложению Simple , которое помогло ей осуществить ряд небольших, постепенных изменений, и примерно за 18 месяцев сбросила 14,5 стоунов (94 кг), что составляет более половины её веса, начинавшегося с 26,5 стоунов.

Она говорит, что физически и морально она сейчас в лучшей форме и сильнее, чем когда-либо, добавляя: «Не могу поверить, что всё было так просто. Я не чувствовала себя обделённой на этом пути, мой девиз сейчас — „медлить — не отрицать“. Можно есть вкусности, есть инь и ян, можно наращивать силы. Это не операция, не лекарства и т.п., какие-то витамины по пути, да, но хорошее питание, хорошие физические нагрузки, хороший сон и мотивация, которые помогут вам продолжать путь».

Она рассказала, как улучшение здоровья изменило ее жизнь, придав ей больше энергии и обеспечив множество других преимуществ, добавив: «Это мелочи, например, когда выходишь из дома пообедать и не беспокоишься о том, где сидишь, или когда летишь в самолете, не волнуясь, что, сидя в среднем кресле, не будешь мешать другим».

Несмотря на впечатляющую потерю веса, Карен не страдает от обвисшей кожи благодаря интервальному голоданию. Оно не только способствует более здоровому процессу похудения, но и, согласно исследованиям Кембриджского университета, обладает противовоспалительными свойствами, способствующими обновлению и повышению эластичности кожи, сообщает Mirror .

В последние годы приложения для фитнеса и здорового образа жизни пережили всплеск популярности, особенно во время пандемии, когда люди стремились поддерживать форму во время изоляции. От приложений для отслеживания питания, таких как MyFitnessPal и LoseIt , до цифровых программ тренировок, таких как Hevy , теперь существует множество вариантов, которые помогут людям всегда иметь под рукой инструмент для достижения своих фитнес-целей в кармане или сумочке.

Приложение Simple объединяет различные элементы многих подобных приложений, предлагая фитнес-программы от силовых и кардиотренировок до йоги на стуле, а также множество других высокотехнологичных инструментов. В нём есть NutriScanner , который может отслеживать пищевую ценность блюд просто по фотографии, и трекер интервального голодания для тех, кто хочет отказаться от подсчёта калорий, используя популярный метод, также используемый в программе Майкла Мосли «16:8» , направленной на ускорение метаболизма за счёт корректировки времени приёмов пищи.

Кроме того, имеется помощник на базе искусственного интеллекта по имени Аво , который может давать советы и отвечать на вопросы на протяжении всего путешествия.

В настоящее время для всех новых регистраций в приложении Simple действует скидка 60% при использовании промокода REACH60 при оформлении заказа. При регистрации пользователям будет предложено заполнить онлайн-анкету, указав свои цели и предпочтения в отношении питания и физических упражнений. На основе этих данных будет составлен полностью индивидуальный план тренировок, основанный на индивидуальных потребностях и графике.

Карен объяснила: «Я начала с малого, открыла для себя прерывистое голодание, провела много исследований и постепенно выстраивала свой рацион. Simple — отличный способ отслеживать мои периоды голодания и давать советы по ходу дела. Я также познакомила вас с Avo, который оказался отличным источником советов по здоровью, питанию и приготовлению блюд».

«Один из моих первых советов — просто продолжать идти. Чувство вины? Выкиньте его в окно. Всегда есть следующий день, когда можно начать всё заново и продолжить путь. Физические упражнения действительно важны. Сейчас я занимаюсь укреплением корпуса, пилатесом, и мне ничто не мешает ходить. Я вожу семью на небольшие прогулки после еды».

Карен входит в число более 17 миллионов пользователей приложения Simple по всему миру, которые скачали его, чтобы улучшить свою физическую форму. Simple вознаградил её за честный отзыв.

Результаты в приложении могут различаться, и перед серьёзными изменениями образа жизни следует проконсультироваться с врачом. Приложение Simple Life имеет впечатляющий средний рейтинг 4,2 из 5 на Trustpilot , основанный на более чем 28 000 отзывов.

Один из недавних пользователей, получивший пять звёзд, не мог не похвалить приложение , написав: «Обожаю это приложение. Оно учит меня, как сделать здоровое питание и активный образ жизни тем, который я могу поддерживать самостоятельно. Мне нравятся тренировки, которые я могу регулировать от лёгкого до интенсивного в зависимости от своего времени и энергии. Удобно записывать приёмы пищи и выпитую воду, а также использовать искусственный интеллект для поиска рецептов из списка, который есть у меня в кладовке и холодильнике, и для сканирования меню в ресторанах, чтобы выбрать лучший вариант».

Другой пользователь похвалил Avo за его мотивационные возможности, добавив: «Этот тренер очень полезен. Кроме того, когда я сбиваюсь с пути, тренер не заставляет меня чувствовать, что я провалил день. Это очень воодушевляет и помогает мне сохранять мотивацию и концентрацию».

Однако приложение не всем по душе. Один из пользователей, поставивший три звезды, выразил недовольство: «Я чувствую себя привязанным к телефону. Оно мне не подходит».

Другой пользователь посчитал портативность приложения главным преимуществом, назвав его «одним из лучших приложений для похудения и здорового образа жизни, которыми я когда-либо пользовался», и добавив: «Это лучшее сочетание научно обоснованных стратегий (голодание, средиземноморская диета, осознанность и т. д.) и мощи искусственного интеллекта, что позволяет носить с собой личного тренера по здоровью или терапевта в кармане. Кроме того, мне нравится, что отслеживать питание стало проще и теперь оно больше ориентировано на качество продуктов, чем на размер порций и питание, как в старых программах».

Приложение Simple , доступное на Android и iOS, в настоящее время предлагает скидку 60% по коду REACH60 при оформлении заказа .