Тропа-жемчужина Великобритании, где можно сжечь 500 калорий за один день ходьбы

Для тех, кто хочет совместить фитнес с потрясающими видами — у нас есть решение. Этот скрытый от посторонних глаз пешеходный маршрут, предлагающий потрясающие виды и пользу для здоровья, определённо стоит посетить.

Тропа, петляющая через Давдейл, известная своими впечатляющими известняковыми ущельями и знаменитыми каменными мостиками, теперь считается одним из лучших мест для занятий спортом на природе в Великобритании .

Сочетая в себе трудные подъемы, неровную местность и обширные пешеходные участки , он испытывает физическую подготовку так, как многочисленные тренировки в спортзале просто не могут этого повторить.

Специалисты по здоровому образу жизни утверждают, что пешеходный маршрут в Пик-Дистрикт не только позволяет полюбоваться потрясающими пейзажами, но и помогает посетителям сжечь до 500 калорий за один день.

По словам фитнес-инструктора Сары Коулман (38 лет), прохождение этого маршрута представляет собой комплексную физическую тренировку.

Сара объясняет: «В среднем человек может сжечь около 500 калорий, проведя здесь день. Вы не только проходите большие расстояния, но и поднимаетесь в гору, тренируете корпус на неровной поверхности и задействуете больше мышц, чем на ровной. Именно поэтому те, кто занимается ходьбой, часто ощущают эффект уже на следующий день, как после интенсивной тренировки в спортзале».

Сочетание непрерывного движения, естественных уклонов и свежего воздуха делает этот маршрут абсолютно идеальным для тех, кто стремится поддерживать форму, наслаждаясь природой и избегая при этом посещения спортзала.

Включённый в список 7 природных чудес Великобритании в 2021 году, Давдейл расположен на территории Национального парка Пик-Дистрикт — первого национального парка Великобритании, основанного в 1951 году в ответ на потребность населения в доступе к сельской местности. Он известен своими знаменитыми каменными мостками через реку Дав. Эти камни, установленные в XIX веке, — одно из самых фотографируемых мест в Англии.

Впечатляющий ландшафт долины с известняковыми скалами, которые вода за миллионы лет превратила в пещеры, арки и крутые склоны, продолжает формировать её облик и сегодня. Посетители часто отмечают, как сочетание природы, истории и физической активности превращает простую прогулку в увлекательное приключение, приносящее пользу как телу, так и разуму.

Местный гид Питер Лоусон, 41 год, который уже более 10 лет водит группы по Великобритании, говорит, что Давдейл остается одним из самых востребованных маршрутов для пеших прогулок.

Он сказал: «Люди часто удивляются тому, как много они тренируются, даже не замечая этого. Одна гостья из Манчестера рассказала мне, что проверила свой фитнес-трекер после прогулки и не могла поверить, что прошла более 15 000 шагов и сожгла почти 600 калорий. В этом и прелесть этого места: так наслаждаешься видами, что забываешь о тяжёлой работе».

Питер признаётся, что иногда колеблется, прежде чем отправиться на прогулку: «Бывают утра, когда я дважды думаю, потому что знаю, насколько это активный процесс. Это помогает мне оставаться в форме лучше, чем спортзал, но это, безусловно, позволяет заработать на свою пинту пива в конце дня».

Он также любит делиться с другими путешественниками историями о местных легендах.

Местный фольклор повествует о пещерах, которые когда-то использовали разбойники для сокрытия своей добычи, а известняковые обрывы, как говорят, тихими вечерами наполняются таинственными голосами. Эти истории в сочетании с потрясающими пейзажами превращают поход в увлекательное приключение и одновременно физическую нагрузку.

Эксперты по спорту из магазина Minotaur Fight Store советуют любителям пеших прогулок перенимать опыт спортивных дисциплин при подготовке к маршрутам, сжигающим калории, а также дают рекомендации по выбору одежды перед походом.

Они говорят: «Одежда и экипировка имеют значение. Носите лёгкую, дышащую одежду, не стесняющую движений, и всегда имейте подходящие кроссовки для ходьбы с хорошим сцеплением. Так же, как бойцы готовятся к длительным тренировкам, любители ходьбы должны думать о комфорте и безопасности, чтобы получить максимум удовольствия от тренировок. Правильная экипировка не только предотвращает травмы, но и помогает дольше оставаться на ногах, а значит, сжигать больше калорий».

Специалисты подчеркивают, что даже короткие подъемы можно рассматривать как тренировочные заезды.

«Слегка поднапрягитесь на подъёмах, восстановитесь на более ровных участках и повторите. Это похоже на тренировки спортсменов и помогает превратить простую прогулку в тренировку, сжигающую калории».

По словам спортивных властей, такой маршрут, как Давдейл, демонстрирует, что для занятий фитнесом не обязательно находиться в помещении: «Холмы — ваша беговая дорожка, камни — ваши гантели, а ландшафт — ваш тренажер. Выйдите на тропу, и ваша тренировка начнётся».