Ксеви Вердагер, психонейроиммунолог: «Это нормально, что если вы не высыпаетесь, вам хочется изолироваться и не хочется встречаться с людьми».

Чувствуете ли вы усталость, вялость и отсутствие желания общаться? Если да, то, возможно, вы удивитесь, узнав, что ваш организм пытается защитить вас. Известный психонейроиммунолог Ксеви Вердагер недавно рассказал в социальных сетях, что воспаление, часто связанное с недостатком сна, хроническим стрессом или нарушением микрофлоры кишечника, может быть причиной этого стремления к изоляции и апатии.

В недавнем посте, привлекшем внимание тысяч подписчиков, Вердагер порвал с представлением о том, что чувство «недостатка энергии» или «депрессии» — это всего лишь вопрос мировоззрения или отдельный симптом современной жизни. По словам эксперта, существует сложная связь между нашей иммунной системой, состоянием кишечной микробиоты, нашими эмоциями и поведением. «Нормально, что если вы мало спите, страдаете дисбактериозом или заражены каким-либо патогеном, вам хочется изолироваться от общества, не хочется общаться с людьми», — говорит Вердагер в видео.

Ключ к этому феномену кроется в воспалении . Когда наш организм воспаляется, будь то из-за плохого сна, длительного стресса или дисбактериоза кишечника, он активирует защитные механизмы, которые, как ни странно, включают изменения в нашем поведении. Главная цель — обеспечить нашу безопасность. Организм как бы посылает сигнал «временного закрытия для строительства», чтобы сосредоточиться на восстановлении.

Вердагер объясняет в видео, что воспаление может привести к тому, что мы будем искать изоляции: «Убавьте громкость радио или телевизора и побудьте в одиночестве, в тишине». Это поведение — не прихоть, а физиологическая реакция, призванная экономить энергию и способствовать выздоровлению. Мы даже можем принять установки, которые гарантируют это уединение. «И вы будете вести себя с другими людьми так, чтобы они оставили вас в покое. Вы можете слишком разозлиться и остаться в одиночестве», — подчёркивает он.

Интересно, что эта тенденция к повсеместной изоляции имеет одно исключение. Во время болезни, когда воспаление более выражено, наша потребность в близости с людьми из нашего круга доверия усиливается. «Но интересно, что к близким, которые, возможно, входили в ваш круг доверия, которые могли бы ухаживать за вами, когда вы больны и у вас есть патоген, вы будете чувствовать большую привязанность, больше нежности, и вам будет необходимо быть ближе к ним», — отмечает Вердагер.

Влияние воспаления не ограничивается настроением и стремлением к изоляции. Вердагер также связывает эти процессы с «туманом в голове», постоянной усталостью и сонливостью. В мире, где темп жизни часто зашкаливает, легко списать эти симптомы исключительно на стресс или недостаток отдыха. Однако эксперт настаивает на том, что фоновое воспаление играет решающую роль. «Любой может испытывать «туман в голове», усталость, сонливость и изменение поведения, когда мы все страдаем от воспаления», — предупреждает он.