«Полезно для здоровья мозга»: чем стоит заняться, начиная с 40 лет

С возрастом важно уделять внимание здоровью мозга , и есть занятие , которым можно заняться с 40 лет, которое принесет пользу вашему телу. Какую рутину следует включить в свою жизнь?

Важно знать, что это действие будет служить регулярной физической тренировкой для вашего тела. Согласно информации, опубликованной El Confidencial, группа европейских ученых обнаружила, что письмо от руки увеличивает мозговые связи.

Эта ситуация возникает в контексте объявления, подчеркивающего необходимость устранения рукописного письма в различных классах. Но на основе этой предпосылки и при поддержке науки исследователи из Норвежского университета науки и технологий выдвинули очень интересное предложение.

(Подробнее: Это самая красивая фамилия во всей Колумбии, утверждает AI) По этому поводу нейропсихолог Одри ван дер Меер заметила: «Это имеет решающее значение для формирования памяти и кодирования новой информации , и, следовательно, полезно для обучения», — отметила она. В связи с этим эксперт отметила, что когда человек выполняет это действие большее количество раз, паттерны связей становятся больше, в отличие от тех, которые возникают, когда человек находится перед компьютером. Какие три упражнения полезны для вашего ума и мозга?

В своем официальном блоге доктор Аки поделился теми видами деятельности, которые вам следует включить в свою рутину, чтобы они принесли пользу здоровью вашего мозга. 1. Поддерживайте физическую активность. Выполнение этой деятельности не только поддерживает ваше тело в тонусе. Эти упражнения способствуют генерации нейронов, повышают вашу способность концентрироваться, а также снижают стресс.

2. Соблюдайте здоровую диету.

Ешьте сбалансированную пищу, включающую овощи, рыбу, орехи, зеленый чай, и, конечно же, пейте достаточно жидкости, что полезно для вашего мозга.

(Подробнее: Это 7 городов недалеко от Боготы, где вы могли бы жить очень мирно и с семьей) 3. Чтение даст большие преимущества

​

Чтение книги стимулирует ваш мозг и дает вам значительные индивидуальные преимущества. Это позволит вам сосредоточиться, укрепить нейронные связи, а также улучшить ваш когнитивный резерв.