El médico le dice a un padre británico que siga adelante tras perder 12 kilos en dos meses con un solo cambio

Marcel Botes, un padre escocés, ha perdido unos impresionantes 12,5 kg (una piedra y 13 libras) en solo dos meses, todo gracias a una aplicación de entrenamiento con inteligencia artificial de última generación, y no podría estar más feliz con el resultado.

La preocupación por su salud, en concreto por la hipertensión y el colesterol, impulsó a Marcel a actuar. Apasionado por picar de vez en cuando, le costaba controlar su apetito, hasta que apareció la aplicación Simple .

Dijo: «Al principio, mi mayor reto era evitar los snacks, sobre todo después de cenar, pero la app me ayudó a tomar decisiones alimentarias informadas». Encantado, continuó: «Hasta ahora he perdido 12,5 kg. Alcancé mi objetivo original de 87,6 kg en dos meses. Me fijé un nuevo objetivo de 83,5 kg, que alcancé un mes después. Incluso después de alcanzar mi objetivo, sigo registrando mis comidas y actividades varias veces al día».

Su diligencia dio sus frutos. Tras un chequeo médico, Marcel recibió el visto bueno de su médico de cabecera, quien informó que su IMC, presión arterial y niveles de colesterol estaban en su punto justo y lo animó a seguir adelante.

Simple es una aplicación fácil de usar que crea programas de adelgazamiento personalizados según el estilo de vida, el nivel de actividad, los objetivos de salud y el cronograma. Los usuarios inician su proceso de pérdida de peso completando un cuestionario detallado sobre sus objetivos, problemas, preferencias e intentos previos de pérdida de peso, informa MyLondon .

Al usar una herramienta de seguimiento de ayuno intermitente, el método Simple no incluye contar calorías, eliminar grupos de alimentos esenciales ni pesar cada bocado. Basándose en la información personal, la aplicación ayuda a los usuarios a elegir el programa de ayuno que mejor se adapte a sus necesidades, ya sea una dieta equilibrada de 12:12, una moderada de 14:10 o la rutina de 16:8.

La rutina 16:8 es el método de ayuno intermitente más popular. En ella, los usuarios comen durante un periodo de 8 horas (por ejemplo, de 10:00 a 18:00) y ayunan durante las 16 horas restantes. Durante el ayuno, se debe evitar la comida, pero se pueden disfrutar bebidas sin calorías.

Para ayudar a los usuarios a controlar su nutrición, la aplicación ofrece varios métodos para registrar los alimentos, como escribir, usar comandos de voz o tomar fotos con el nutriscanner. También ofrece rutinas de ejercicio personalizadas, desde entrenamiento de fuerza y ​​cardio hasta pilates en la pared.

Ahora, aquellos ansiosos por comenzar a perder peso pueden emular el éxito de Marcel y obtener un fantástico descuento del 60% en programas de pérdida de peso personalizados a través de la aplicación Simple usando el código REACH60.

Lo que hace que la App Simple sea tan efectiva es la incorporación de Avo, el entrenador integrado con inteligencia artificial. Avo actúa como un compañero de bienestar personal, siempre disponible para responder al instante a las preguntas de los usuarios, garantizando que los consejos sobre bienestar y fitness estén a un solo clic cuando los necesiten.

"Me encanta poder tomar una foto de mi comida y que Avo pueda rastrear el valor nutricional por mí", continuó Marcel. "Uso las recetas de Avo con frecuencia. Interactuar con él me hace sentir más como si alguien se preocupara por mi salud que como una IA".

Para quienes buscan alternativas, existe una gran variedad de aplicaciones de salud en el mercado. La aplicación Lifesum , por ejemplo, ayuda a los usuarios a monitorizar sus hábitos alimenticios y de ejercicio, fomentando un estilo de vida más saludable.

Myfitnesspal es otra opción popular que ofrece un seguimiento completo de alimentos, planificación de comidas, conteo de calorías y rutinas de ejercicio. Ambas aplicaciones son gratuitas con actualizaciones premium opcionales para quienes buscan soporte y herramientas adicionales.

Mientras tanto, Laci Gilbert, madre de dos hijos, también tuvo éxito con la app Simple. Bajó de 125 kg a 50 kg gracias a los entrenamientos y la planificación de comidas de Avo.

Dijo: «Como madres trabajadoras, esposas, madres, simplemente como familia, la vida nos abruma y a veces no tenemos tiempo por las noches para ir al gimnasio o simplemente no nos apetece movernos. La aplicación Simple te da una excusa sin excusas para levantarte y moverte, sobre todo cuando puedes hacerlo en casa sin equipo».

"Es ideal para una persona ocupada que necesita algo que hacer en casa o para alguien que no puede permitirse una membresía de gimnasio ni equipo. Solo necesitas tú mismo y una pared, y listo", añade Laci, quien suele hacer ejercicios de pilates en casa.

La aplicación Simple cuenta con una impresionante calificación de 4,3 sobre 5 estrellas en Trustpilot, basada en 29 591 reseñas. Un usuario satisfecho comentó: «Es una forma alentadora de perder peso».

Otro usuario agregó: "Esta aplicación es increíble. Es muy fácil de usar y me encantan todas las interacciones".

"Es fácil de seguir", explicó otro comprador. "De hecho, estoy perdiendo el peso que tenía desde siempre".

A pesar de los elogios, algunos usuarios expresaron sus preocupaciones sobre la aplicación, como comentó uno: "Me resulta un poco difícil utilizar el programa".

El Manchester Evening News también analizó la aplicación en una reseña de Simple . Observaron: «Las funciones de Simple recuerdan mucho a las de un entrenador personal: alguien que te ayuda a mantenerte responsable, te proporciona planes de comidas y recetas, y te da consejos y ánimo».

Destacando una posible desventaja, añadieron: «Tiene limitaciones, ya que la aplicación es un robot, lo que hace que el programa sea más adecuado para quienes están empezando o no saben por dónde empezar. Si necesitas ayuda más avanzada o tu pérdida de peso se está estancando, es un buen momento para llamar a un fisioterapeuta».

Aun así, la aplicación recibió comentarios positivos en ciertos aspectos, como menciona la reseña: "Sin embargo, sus funciones de registro de comidas y recetas hacen que valga la pena el precio de la entrada. Aunque mantengo mi PT, Simple me ayudará a darle más sabor a las cosas de ahora en adelante. Recomiendo ampliamente esta aplicación".

La app Simple tiene un 60% de descuento con el código REACH60. Esto no constituye un consejo médico. Es una experiencia personal. Los resultados pueden variar. Consulte con su profesional de la salud si tiene alguna condición médica.