¿Qué engorda más, la pizza o la hamburguesa?
Un antojito no está de más, especialmente cuando se elige consumir la famosa comida chatarra, con la cual muchas veces nos olvidamos de la dieta. Aunque estos alimentos resultan deliciosos para muchas personas, suelen ser altos en calorías; tal es el caso de la pizza y la hamburguesa.
Al momento de alimentarnos, es recomendable saber qué alimentos son más saludables. En el caso de la pizza y la hamburguesa, aunque ambos son productos con alto contenido calórico, existe una diferencia: uno puede ser más saludable que el otro.
Muchas personas ya han incorporado la comida rápida en su estilo de vida; no obstante, todo cambia cuando las cantidades son excesivas y se le agregan ingredientes con alto contenido de grasa, como papas fritas, aros de cebolla, entre otros.
¿Qué engorda más la pizza o la hamburguesa?Respecto a la cantidad de grasa son muy similares pero en las calorías esto puede cambiar.
¿Qué hamburguesa comer si estoy a dieta?En cuanto la hamburguesa se recomienda cuidar la calidad de la carne y el pan, en cuanto tu puedas controlarlo.
La media calórica de una hamburguesa de Burger King según la OCU es de 648 calorías, por las 510 del McDonald´s.
Lee también: ¿Qué hace engordar más, el pan o las galletas?Entonces si sabemos que una hamburguesa puede tener altos niveles de calorías el agregar un acompañamiento que igualmente los tenga como los mencionados anteriormente puede ser más dañino para la salud.
Se podría pensar que la hamburguesa contiene carbohidratos que contribuyen a la formación de músculos, sin embargo se tratan de carbohidratos que no son saludables ya que son en forma de azúcar y sin fibra.
En un artículo de El País, la nutricionista Vanessa Buitrago, de Medicadiet, recomienda elegir entre la carta las que lleven carnes más magras (pollo o pavo preferiblemente) y evitar a toda costa las que van aderezadas por una loncha de beicon.
¿Qué tan sano es comer pizza?Si hablamos de que tan saludable es comer pizza o hamburguesa, la primera tiene todas las de perder.
Las pizzas suelen estar acompañadas de ingredientes con alto contenido de grasas saturadas, como el salami, el beicon, las salchichas o el salchichón. El queso, uno de los componentes principales, también aporta una cantidad significativa de grasa. Consumir tres porciones de una pizza con estos ingredientes puede equivaler a unas 690 calorías.
Por otro lado, en otros aspectos Una porción de pizza contiene aproximadamente 10 gramos de grasa, lo que representa la mitad en comparación con una hamburguesa, que puede llegar a duplicar esa cantidad. En cuanto al colesterol, una hamburguesa puede aportar hasta 47 miligramos, mientras que una rebanada de pizza contiene cerca de 17 miligramos.
En conclusión, qué tan saludable puede ser una u otra, o cuánto pueden llegar a engordar, depende en gran medida de la cantidad que se consuma, los ingredientes y los acompañamientos. No obstante, podemos decir que, en términos generales, la pizza sería la menos indicada, ya que, mientras la hamburguesa ofrece más opciones de preparación saludable, con la pizza estas son más limitadas.
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AS
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