Der für die Darmgesundheit vorteilhafteste Tee wurde enthüllt

Der Darm ist die Grundlage nicht nur für das Verdauungssystem, sondern auch für die Gesundheit von Immunsystem, Herz, Haut und Gehirn. Experten zufolge ist ein ausgeglichenes Darmmikrobiom entscheidend für die allgemeine Gesundheit. Anstatt zu teuren Nahrungsergänzungsmitteln zu greifen, lässt sich dieses Gleichgewicht durch natürliche Kräutertees erreichen.

WARUM IST INGWERTEE AM GESUNDSTEN?

Ernährungswissenschaftler sind sich einig, dass Ingwertee zu den wirksamsten Getränken für die Darmgesundheit zählt. Ingwer ist bekannt für seine entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften, beruhigt den Verdauungstrakt, lindert Magenbeschwerden und reduziert Blähungen.

WIRKSAM GEGEN ÜBELKEIT

Die Ernährungsberaterin Crystal Orozco erklärt, dass Ingwertee äußerst wirksam gegen Übelkeit ist. Der im Ingwer enthaltene Wirkstoff Gingerol hemmt die Serotoninrezeptoren, die Übelkeit auslösen, und lindert so die Beschwerden. Orozco sagt: „Warmer Ingwertee mit Zitrone und Honig ist sehr wirksam bei Magenverstimmungen.“

Reduziert Verdauungsbeschwerden und Sodbrennen

Studien belegen, dass Ingwer die Magensäureproduktion reguliert und so Beschwerden wie Sodbrennen und Verdauungsstörungen lindert. Er entspannt zudem die Magen- und Darmmuskulatur und reduziert dadurch Krämpfe. Aufgrund dieser Eigenschaften wird Ingwertee zur Unterstützung der Verdauung, insbesondere nach dem Essen, empfohlen.

Lindert Verstopfung

Ingwer beschleunigt die Verdauung und fördert die Magenentleerung. Dadurch können Beschwerden wie Verstopfung, Sodbrennen und Blähungen gelindert werden. Experten zufolge reguliert regelmäßiger Ingwerteekonsum die Verdauung auf natürliche Weise, indem er den Stuhlgang anregt.

Reduziert Entzündungen und schützt die Darmwand

Die Ernährungswissenschaftlerin Keelynn Murphy erklärt, dass das im Ingwer enthaltene Gingerol ein starkes Antioxidans ist und Darmentzündungen lindern kann. Gingerol trägt dazu bei, Reizungen der Darmwand zu reduzieren und somit die Geweberegeneration zu fördern. Daher ist Ingwertee eine wichtige Ergänzung zur Vorbeugung chronischer Verdauungsstörungen.

ANDERE MÖGLICHKEITEN ZUR ERHALTUNG DER DARMGESUNDHEIT

Experten betonen, dass neben Kräutertees auch eine ausgewogene Ernährung für die Darmgesundheit entscheidend ist.

Verzehren Sie ballaststoffreiche Lebensmittel: Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und Hülsenfrüchte unterstützen die Darmflora.

Trinken Sie viel Wasser: Wasser fördert die Verdauung und reguliert den Stuhlgang.

Nehmen Sie Probiotika und Präbiotika zu sich: Fermentierte Lebensmittel wie Joghurt, Kefir und Sauerkraut sind Quellen für Probiotika, während Knoblauch, Bananen und Zwiebeln reich an Präbiotika sind.

Stressmanagement: Langfristiger Stress kann die Darmflora stören und Entzündungen verstärken.

Laut Experten ist der regelmäßige Konsum von Ingwertee und die Pflege gesunder Lebensgewohnheiten eine der natürlichsten Möglichkeiten, die allgemeine Gesundheit durch Stärkung der Darmflora zu unterstützen.