Welche Vorteile hat es, vor dem Schlafengehen einen Löffel Honig mit Salz zu essen?

Haben Sie schon einmal von den gesundheitlichen Vorteilen gehört, die der Verzehr eines Löffels Honig mit Salz mit sich bringt? Dies ist eines der vielen Hausmittel, das in den letzten Jahren als ganzheitliche Methode zur Verbesserung des klinischen Zustands populär geworden ist.

Normalerweise wird für dieses Heilmittel Meer- oder Himalayasalz verwendet und es soll den Schlaf, die Verdauung und sogar die Stimmung verbessern.

Diese Mischung hat sowohl die Aufmerksamkeit von Naturheilkundlern als auch von Medizinern auf sich gezogen. Hier verraten wir Ihnen, warum.

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Einer der am häufigsten genannten Vorteile der Einnahme eines Löffels Honig mit Salz vor dem Schlafengehen ist seine angebliche Wirkung auf die Schlafqualität.

Einigen Befürwortern zufolge ist Honig eine Quelle für langsam freigesetzte Glukose, die das Gehirn über Nacht mit Energie versorgt, während Salz dabei hilft, den Spiegel des Stresshormons Cortisol zu regulieren. Sie behaupten, dass dieses Gleichgewicht eine tiefere und erholsamere Ruhe fördert.

Obwohl es keine schlüssigen klinischen Studien gibt, die diese spezielle Behauptung stützen, gibt es Hinweise darauf, dass sowohl Honig als auch Natrium wichtige Stoffwechselfunktionen haben.

Honig ist reich an Antioxidantien und verfügt über antimikrobielle Eigenschaften. Er kann zur Stabilisierung des Blutzuckerspiegels beitragen und so nächtliches Aufwachen verhindern. Eine kleine Menge Salz kann zum Elektrolytgleichgewicht beitragen, das für die Nerven- und Muskelfunktion von entscheidender Bedeutung ist.

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Experten warnen jedoch vor den Gefahren einer Idealisierung natürlicher Mischungen ohne ausreichende wissenschaftliche Belege.

„Übermäßiger Salzkonsum ist ein Risikofaktor für Bluthochdruck und andere Herz-Kreislauf-Erkrankungen“, erklärt die klinische Ernährungsberaterin Mariana López. „Obwohl es in kleinen Dosen kein Problem darstellt, wird davon abgeraten, es täglich ohne professionelle Aufsicht einzunehmen.“

Ist es unbedenklich, Honig mit Salz zu verzehren?

Über die physische Ebene hinaus behaupten einige, dass diese Kombination eine emotionale Beruhigung bewirkt. Honig kann durch die Stimulierung der Produktion von Serotonin (dem „Glücks-Neurotransmitter“) und Salz durch seine Beteiligung an wichtigen neuronalen Funktionen ein Gefühl des Wohlbefindens erzeugen.

Dies hat zu seiner beliebten Verwendung bei nächtlichen Entspannungsübungen geführt, insbesondere bei der Selbstpflege.

Obwohl es keine schlüssigen wissenschaftlichen Beweise für die Auswirkungen des Verzehrs eines Löffels Honig mit Salz gibt, können einige Eigenschaften seiner Inhaltsstoffe bei maßvollem Verzehr leichte Vorteile bieten.

Wie bei vielen natürlichen Heilmitteln liegt der Schlüssel in der Ausgewogenheit und nicht darin, konventionelle medizinische Behandlungen durch unbegründete virale Trends zu ersetzen. Bevor Sie eine neue Praxis in Ihren Alltag integrieren, sollten Sie einen Arzt konsultieren.

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MB